米兰与北京时差7小时（北京快7小时），多数决赛集中在17:30-22:00与02:30-04:30两个时段；中国队共126名运动员，参加7大项15分项91小项，境外冬奥规模最大 ；央视体育、咪咕视频全程直播，抖音同步提供赛事细节与互动。

一、核心明星选手赛程（必看）

谷爱凌（自由式滑雪3项冲金）

日期 时间(北京时间) 项目 阶段 直播平台

2月7日 17:30 女子坡面障碍技巧 预赛 CCTV5

2月9日 19:30 女子坡面障碍技巧 决赛 CCTV5

2月15日 02:30 女子大跳台 预赛 CCTV5

2月17日 02:30 女子大跳台 决赛 CCTV5

2月20日 19:00 女子U型场地技巧 预赛 CCTV5

2月22日 19:00 女子U型场地技巧 决赛 CCTV5

亮点：U型场地为谷爱凌最强项，冲击卫冕；坡面障碍技巧决赛在黄金时段，无需熬夜即可观赛。

苏翊鸣（单板滑雪2项卫冕）

日期 时间(北京时间) 项目 阶段 直播平台

2月6日 02:30 男子大跳台 预赛（已晋级） CCTV5 [(微博)]

2月8日 02:30 男子大跳台 决赛 CCTV5[(微博)]

2月16日 21:00 男子坡面障碍技巧 预赛 CCTV5

2月18日 19:30 男子坡面障碍技巧 决赛 CCTV5

亮点：大跳台预赛首跳失误仍以172.75分第4晋级，决赛挑战1980高难动作冲击卫冕 。

徐梦桃（自由式滑雪空中技巧）

日期 时间(北京时间) 项目 阶段 直播平台

2月10日 18:30 混合团体 决赛 CCTV5

2月13日 18:30 女子个人 决赛 CCTV5

亮点：与齐广璞领衔4男4女满额阵容，混合团体为头号冲金点。

隋文静/韩聪（花样滑冰双人滑）

日期 时间(北京时间) 项目 阶段 直播平台

2月6日 18:35 团体赛双人滑 短节目 CCTV5 [(微博)]

2月8日 02:45 团体赛双人滑 自由滑 CCTV5 [__LINK_ICON]

2月16日 02:45 双人滑单项 短节目 CCTV5

2月17日 03:00 双人滑单项 自由滑 CCTV5

亮点：自由滑演绎《只此青绿》，融入街舞元素，挑战更高难度衔接。

宁忠岩（速度滑冰，开幕式旗手）

日期 时间(北京时间) 项目 阶段 直播平台

2月10日 23:00 男子1500米 决赛 CCTV5

2月15日 00:30 男子1000米 决赛 CCTV5

2月19日 23:00 男子集体出发 决赛 CCTV5

二、按日期完整赛程（2月7日-22日）

2月7日（开幕式 首个比赛日）

-03:00 开幕式（圣西罗体育场，旗手宁忠岩、张楚桐）- CCTV1/CCTV5

- 17:30 自由式滑雪女子坡面障碍技巧预赛（谷爱凌等4人）- CCTV5

- 20:00 越野滑雪女子双追逐决赛（池春雪等4人）- CCTV5

- 23:00 速度滑冰女子3000米决赛 - CCTV5

2月8日（中国首金冲刺日）

- 02:30 单板滑雪男子大跳台决赛（苏翊鸣冲金）- CCTV5

- 02:45 花样滑冰团体赛男子单人滑短节目 - CCTV5

- 00:45 跳台滑雪女子个人标准台决赛 - CCTV5

2月9日

- 19:30 自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛（谷爱凌冲金）- CCTV5

- 00:00 雪橇男子单人决赛 - CCTV5

2月10日（短道速滑冲金日）

- 18:30 自由式滑雪空中技巧混合团体决赛（徐梦桃/齐广璞）- CCTV5

- 21:29 短道速滑混合团体接力决赛（林孝埈领衔）- CCTV5

- 23:00 速度滑冰男子1500米决赛（宁忠岩）- CCTV5

2月11日-22日精选

- 2月13日 18:30 自由式滑雪女子空中技巧决赛（徐梦桃）- CCTV5

- 2月15日 00:30 速度滑冰男子1000米决赛（宁忠岩）- CCTV5

- 2月16日 02:45 花样滑冰双人滑短节目（隋文静/韩聪）- CCTV5

- 2月17日 02:30 自由式滑雪女子大跳台决赛（谷爱凌）- CCTV5

- 2月17日 03:00 花样滑冰双人滑自由滑（隋文静/韩聪）- CCTV5

- 2月18日 19:30 单板滑雪男子坡面障碍技巧决赛（苏翊鸣）- CCTV5

- 2月20日 19:00 自由式滑雪女子U型场地技巧预赛（谷爱凌）- CCTV5

- 2月22日 19:00 自由式滑雪女子U型场地技巧决赛（谷爱凌冲金）- CCTV5

时差管理：米兰比北京晚7小时，凌晨赛事可录播回看，黄金时段重点锁定谷爱凌坡面障碍技巧决赛(2月9日19:30)、徐梦桃空中技巧决赛(2月13日18:30)等。

直播平台：央视体育全矩阵（CCTV1/CCTV5/CCTV5 ）、咪咕视频全程直播，抖音提供赛事精华与实时互动。

冲金重点：中国军团首金看苏翊鸣(2月8日)、短道速滑混合团体(2月10日)、徐梦桃混合团体(2月10日)；中期谷爱凌U型场地(2月22日)、隋文静/韩聪双人滑(2月17日)为稳点。

四、冰壶完整赛程（中国男女队）

- 男子循环赛：2月12日-19日 02:05/16:05/21:05 对阵英国、挪威、瑞士等

- 女子循环赛：2月13日-19日 02:05/16:05/21:05 对阵英国、瑞士、美国等返回搜狐，查看更多